Корзина
Новинка
_m.jpg)
Многофункциональная шведская стенка
YAMAGUCHI Smart Wall
145 000 руб.
В рассрочку:
12 083 руб.
_m.jpg)
Как часто вы решали «с понедельника» заниматься спортом? Получалось? Если так и не собрались начать, то очень зря. Положительные изменения происходят в организме уже после первой тренировки:
- Даже одно занятие принесет пользу общему состоянию. А регулярные тренировки укрепят сердечно-сосудистую систему, увеличат мышечную массу, повысят плотность костей.
- После первого занятия обычно повышается самооценка тренирующегося, ведь «я смог начать и уже молодец», а значит улучшается психологическое состояние. Многие женщины, согласно исследований профессора Кетлина Мартина Гиниса, уже после первого занятия начинают значительно лучше относиться к своему телу, более благосклонно принимать свой внешний вид.
- Даже одна тренировка оказывает влияние на функционирование мозга – улучшает внимание и память.Существует несколько теорий, почему так происходит. Например, по одной из них во время тренировки происходит усиленный приток крови к мышцам, чтобы им было легче выполнять физические упражнения, а после занятий кровь устремляется в префронтальную кору мозга, улучшая его работу.
- Попробуйте и убедитесь сами, что после спортивных нагрузок улучшается настроение. Физические упражнения активизируют выработку в организме серотонина, дофамина и норадреналина – химических веществ, отвечающих за хороший психологический настрой.
- Занятия спортом являются эффективным способом противостоять стрессу. Даже одна тренировка поможет защититься от его атаки, а регулярный спорт станет барьером на пути.
- Спорт активирует иммунитет и помогает в борьбе с заболеваниями и при их профилактике. В это трудно поверить, но подобным эффектом обладает даже одно занятие.