Скандинавская ходьба – простой на первый взгляд вид физической активности. Возможно, у кого-то он вызывает улыбку: «Тоже мне, ходят лыжники без лыж». На самом деле, такая физкультура – ходьба с палками – очень полезна для всего организма. И скептики перестанут смеяться, если узнают, какого положительного эффекта достигают люди, увлеченные скандинавской ходьбой. Конечно же при условии, что занимающийся соблюдает рекомендованную технику ходьбы и использует правильное оборудование – палки, предназначенные именно для данного вида физкультуры.
Польза скандинавской ходьбы:
- Нагрузка во время занятий равномерно распределяется практически на все мышечные группы.
- Делает крепче позвоночный столб.
- Исправляется осанка.
- Укрепляются суставы. При этом на них не оказывается чрезмерная нагрузка.
- Укрепляется сердце, нормализуется функционирование внутренних органов.
- Стабилизируется давление.
- Поддержка здоровья при гиподинамии.
- Улучшается работа мозга.
- Помощь при похудении.
- Улучшение засыпания и качества сна.
Заниматься скандинавской ходьбой можно в любом возрасте и при любой физической подготовке. Для начала тренировок требуется минимум финансовых и физических затрат.
Что такого особенного в палках для скандинавской ходьбы? Именно в них заключен смысл тренировки. Палки заставляют активно работать руки и плечевой пояс, тренируя их и заставляя всё тело работать более интенсивно. Благодаря этому потребляется больше калорий, человек начинает сбрасывать вес. Правильная ходьба с палками включает в работу 90% мышц. Палки в руках перераспределяют нагрузку, снимая её с суставов ног, позволяя полноценно тренироваться пожилым, беременным и страдающим хроническими заболеваниями людям.
Правильные палки для скандинавской ходьбы вы можете приобрести в нашем магазине.